Puoi essere Felice Qualunque cosa Accada
Cinque principi per gustare la vita con la giusta
prospettiva
di Richard Carlson
Consideri la felicità un traguardo da raggiungere, alla
fine di un percorso complesso, che prevede la risoluzione dei tuoi problemi, il
miglioramento delle tue relazioni, e il raggiungimento di obiettivi prefissati?
Ma in realtà la felicità è la linea di partenza, non
l'arrivo.
Richard Carlson ti spiega i motivi di questa
affermazione, e soprattutto ti spiega
come essere felice subito, adesso, a prescindere dalla situazione in cui
ti trovi,
Basandosi su:
i principi del Pensiero (i pensieri sono volontari, non
involontari);
i principi dell'Umore (pensare è un'attività volontaria
cangiante e le sue variazioni si chiamano "umori");
i principi delle Realtà Separate (ciascuno pensa in modo
unico e ineguagliabile e vive in realtà psicologiche separate);
i principi dei Sentimenti (sentimenti ed emozioni fanno
da barometro quando sei fuori strada, diretto verso l'infelicità);
i principi del Momento Presente (il solo momento in cui
puoi essere felice, soddisfatto e realizzato).
Questa guida indispensabile conduce il lettore attraverso
le sfide della vita restituendogli la gioia di vivere e di godersi il viaggio
lungo il cammino.
Facile da leggere, facile da mettere in pratica.
Un ottimo strumento per la felicità.
"Il nuovo approccio di Carlson è molto utile:
solido, sensibile e ricco di buoni consigli."
Dr. Wayne Dyer
Prefazione
Molti credono erroneamente che siano le circostanze a
determinare l'individuo. Ma non è vero. Al contrario, esse lo rivelano.
Le circostanze in cui ci troviamo non ci definiscono,
rappresentano solo il nostro curriculum ineguagliabile, fatto di prove, sfide e
opportunità per crescere, accettarci e distaccarci dalle cose. Il nostro
successo in quanto esseri umani non sta in ciò che possediamo e nei risultati
che abbiamo raggiunto. Non sta nelle situazioni difficili che viviamo, ma nel
modo in cui gestiamo ciò che abbiamo e come affrontiamo le sfide, nel modo in
cui sfruttiamo il nostro curriculum ineguagliabile per crescere e vivere una
vita piena di amore.
Abbiamo la capacità di manifestare il nostro destino, di
creare la "vera magia" nella nostra vita, di renderla un'espressione
del Divino, di eliminare lego dalla nostra consapevolezza e di mettere l'amore
in cima alla lista delle priorità. Tuttavia, per poter raggiungere tutti questi
obiettivi, è essenziale riuscire a trovare un equilibrio interno, un senso di
armonia e serenità d'animo.
La felicità non è il traguardo in fondo al percorso, è la
linea di partenza. La vita spirituale si rafforza con l'appagamento. I principi
di questo libro sono degli strumenti di navigazione che ti aiuteranno ad avere
una vita piena. Sono come una serie di istruzioni per l'uso che ti guidano
dentro di te, alla volta di quel luogo in cui risiede la pace interiore. Ti
aiuteranno a mantenere la concentrazione e la calma. A mano a mano che
proseguirai sulla strada della felicità, entrerai in una nuova dimensione
esistenziale, da cui sboccerà un'ulteriore crescita spirituale. Senza la
continua lotta per soffocare lo stress, la rabbia, le malattie e i desideri, la
tua vita si dispiegherà con maggiore armonia.
In questo libro straordinario, Carlson spiega che la vita
non è tua nemica; invece i pensieri che fai potrebbero esserlo. Ci ricorda che
la mente è uno strumento potentissimo che, in ogni dato momento, può operare
per noi o contro di noi. Abbiamo la possibilità di scegliere: o impariamo a
seguire il corso della vita, accettandola con amore e pazienza, oppure la
combattiamo. Ho ribadito molte volte che siamo esseri spirituali che vivono
un'esperienza umana e che abbiamo la capacità di concretizzare quest'esperienza
al massimo del suo potenziale. Dentro di noi, disponiamo delle risorse per
vivere una vita felice e ricca, a prescindere dalle prove davanti a cui ci
troviamo. Leggi questo libro e rifletti sul messaggio che offre. Vedrai che,
malgrado l'esperienza esteriore, è proprio vero: puoi essere felice qualunque
cosa accada! Che Dio ti benedica.
Wayne Dyer
Introduzione - Puoi essere Felice Qualunque cosa...
Guardare le cose nella giusta prospettiva è più facile di
quanto pensi! Scopri come con il nuovo libro di Richard Carlson, "Puoi
essere Felice Qualunque cosa Accada"
La felicità!
Ecco qualcosa che vogliamo tutti ma che pochi di noi
riescono a raggiungere. La felicità è caratterizzata da un sentimento di
gratitudine, pace interiore, soddisfazione e affetto per noi stessi e per gli
altri. Lo stato mentale più naturale che esista si basa su appagamento e gioia.
Le barriere e gli ostacoli che ci impediscono di provare
questi sentimenti positivi non sono altro che processi negativi acquisiti che
abbiamo innocentemente finito per accettare etichettandoli come “necessari” o
“così è la vita”. Una volta svelati i sentimenti positivi intrinseci, e rimossi
gli ostacoli che ci trattengono dal provarli, il risultato è un’esperienza di
vita più profonda e bella.
Questi sentimenti non sono emozioni fugaci che vanno e
vengono con il mutare delle circostanze, ma permeano la nostra vita fino a
diventare parte di noi. Trovarsi in uno stato mentale simile ci permette di
vivere in modo più spensierato e rilassato, con o senza il supporto delle
circostanze in cui ci troviamo.
In questo stato particolarmente piacevole, la vita ci
appare meno complicata e i problemi attenuati.
Il motivo? Quando ci sentiamo meglio, abbiamo un maggiore
accesso alla saggezza e al buonsenso di cui disponiamo. Tendiamo ad agire in
modo meno reattivo, difensivo e critico; prendiamo decisioni migliori e
comunichiamo con maggiore efficacia.
Il modo migliore per svelare questi sentimenti positivi,
nascosti nel profondo di te stesso, è cominciare a capire da dove arrivano.
Esistono cinque principi del funzionamento psicologico da usare come guida o
strumenti di navigazione, che ti aiuteranno a ritrovare un naturale senso di
serenità. Io lo chiamo “funzionamento psicologico sano”, o più semplicemente
“un bel sentimento”.
Imparerai a individuare gli ostacoli psicologici che ti
allontanano da questi sentimenti e a guardarti da essi, da quei pensieri figli
dell’insicurezza che hai imparato a prendere fin troppo sul serio.
I primi quattro principi di questo libro si basano su una
serie di principi psicologici formulati per la prima volta da Rick Suarez e
Roger C. Mill1 e mostrano come riuscire ad avere accesso alla felicità.
Una volta compresi,ti permetteranno di essere felice e
appagato a prescindere dai tuoi problemi, sul serio!
In qualità di consulente insegno questi principi ai
pazienti, e vedo di continuo persone che trasformano la propria vita prendendo
una direzione positiva malgrado le difficili sfide che si trovano ad
affrontare. Chi si sente sinceramente appagato nella propria vita è in grado di
risolvere qualsiasi problema con maggiore facilità ed efficacia di quanto si
possa pensare.
I cinque principi che sto per presentare rappresentano
una profonda svolta nel modo di comprendere le dinamiche della psiche umana.
Si tratta di principi molto semplici eppure potenti, che
spiegano il funzionamento della mente e possono essere usati da ogni essere
umano, a prescindere dal luogo in cui vive. Infatti sono principi che superano
qualsiasi barriera culturale.
Li illustrerò in dettaglio a partire dal primo capitolo,
ma li riassumo in breve qui di seguito.
Il pensiero. La capacità di pensare definisce
l’esperienza psicologica di vita, e il pensiero è una funzione volontaria.
Gli stati d’animo. La consapevolezza del fatto che il
pensiero è una funzione volontaria fluttua da un momento all’altro e da un
giorno all’altro. Tali variazioni prendono il nome di stati d’animo.
Le realtà psicologiche separate. Dato che tutti noi
pensiamo in modo unico, ognuno di noi vive in una realtà psicologica separata.
I sentimenti. I sentimenti e le emozioni che proviamo
fungono da meccanismo innato di biofeedback che ci permette di capire come
stanno le cose da un punto di vista psicologico.
Il momento presente. Imparare a rimanere concentrati sul
presente, prestando attenzione ai nostri sentimenti, ci permette di vivere al
massimo dell’efficienza e senza essere distratti dai pensieri negativi. Il
presente è il luogo in cui possiamo trovare la felicità e la pace interiore.
Capire in che modo agisce e funziona la mente ti
garantirà l’accesso alla felicità (sensazione magnifica) che a sua volta ti
permetterà di goderti liberamente la tua vita e le tue relazioni.
La maggior parte degli approcci alla ricerca della
felicità sostiene la necessità di fare o cambiare qualcosa nella propria vita.
Ma l’esperienza dimostra che, nel migliore dei casi, si tratta solo di una
soluzione temporanea; una volta avvenuto il cambiamento, l’atteggiamento
mentale per trovare la felicità (cioè dover cambiare qualcosa nella propria
vita) si perpetua. Ci fa ricominciare da capo a cercare difetti e condizioni da
correggere per poterci sentire felici.
Una volta compresi i cinque principi del funzionamento
psicologico sano, potrai ribaltare questa dinamica e sentirti felice fin da
subito, anche se tu e la tua vita non siete perfetti!
Non appena ti sentirai appagato e non più distratto dalla
falsa negatività, il maggiore accesso alla vera saggezza e al buonsenso di cui
disporrai ti permetterà di trovare soluzioni e alternative prima sepolte sotto
preoccupazioni ingombranti e un confusionario dialogo interiore.
La soddisfazione è la base per una vita piena. Porta con
sé buoni rapporti, soddisfazioni in ambito lavorativo, abilità genitoriali (per
chi ha figli) e la saggezza e il buonsenso indispensabili per farsi avanti
nella vita con grazia.
Senza appagamento, l’esistenza ci appare come un campo di
battaglia, in cui siamo troppo occupati a scontrarci con i problemi per poter
godere della bellezza della vita. Consumati dalle preoccupazioni, con la
speranza che un giorno le cose andranno meglio, rimandiamo la soddisfazione e
intanto la vita scivola via.
Se invece ci sentiamo felici, possiamo goderci appieno la
vita nel presente. Com’è ovvio, i problemi ti sembreranno “reali” e importanti,
ma non appena avrai imparato come sentirti appagato, non ti impediranno più di
goderti la vita. L’appagamento porta con sé un piacere infantile, una
spensieratezza nello stare al mondo che apre un canale tramite il quale
apprezziamo le piccole cose e che ci rende grati per il magnifico dono che è la
vita stessa.
Questa nuova consapevolezza può applicarsi a tutte le
sfide della vita.
In questo libro non imparerai tecniche sofisticate né
“meccanismi di coping” per gestire problemi specifici. Imparerai semplicemente
a vivere in uno stato mentale più appagato: uno stato di amore.
La cosa bella di questo sapere (una volta capito il
funzionamento psicologico sano), è che si tratta di una conoscenza duratura.
Ciò non significa che il sentimento dell’amore non ti sfuggirà più di mano,
anzi, ma quando capiterà, potrai capire come hai perso la rotta e saprai con
esattezza come tornare nella giusta direzione.
Indice
PARTE PRIMA - I PRINCIPI
1 - Il Principio del Pensiero
2 - Il Principio degli Stati d'Animo
3 - Il Principio delle Realtà Distinte
4 - Il Principio dei Sentimenti
5 - Il Principio del Momento Presente
Breve riepilogo
PARTE SECONDA - APPLICAZIONE DEI PRINCIPI
6 - Le relazioni interpersonali
7 - Lo stress
8 - Risolvere i problemi
9 - La felicità
10 - Le abitudini e le dipendenze
11 - Una lista di controllo per la vita
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Richard Carlson
Puoi essere Felice Qualunque cosa Accada - Libro
Cinque principi per gustare la vita con la giusta
prospettiva
Editore: My Life Edizioni
Data pubblicazione: Giugno 2013
Formato: Libro - Pag 186 - 14.5x21
