Kundalini Yoga e la Meditazione
L'evoluzione a un mondo centrato sul cuore
di Guru Rattana
Kundalini Yoga e la Meditazione - Libro
Apri il tuo cuore a un nuovo mondo con lo Yoga Kundalini
Yoga Kundalini e Meditazioni è un manuale molto ricco, e
differente da quelli di altre tradizioni yogiche, che si articola in un insieme
di posizioni, pranayama e canti di mantra particolari che si fondono creando la
magia e la potenza di questo percorso.
Si basa sulla tematica del passaggio dall’epoca dei Pesci
a quella dell’Acquario e di cosa significhi per l’essere umano a vari livelli.
Nella parte introduttiva viene messa in risalto, in
questo cambiamento, l’importanza di avere i primi tre chakra forti e
bilanciati. In questa maniera essi possono sostenere una potente apertura del
cuore, che è l’elemento prezioso da cercare e realizzare nella nostra vita.
L’opera fornisce gli strumenti per imparare a rafforzare
il proprio centro dell’ombelico, il sistema immunitario, ottenere l’abbondanza,
attrarre le opportunità e la prosperità e per raggiungere la pace interiore e
la felicità. Un manuale completo che contiene, oltre ad una parte più teorica e
di approfondimento, più di 25 sequenze Yoga e 60 meditazioni che tutti possono
eseguire attraverso le semplici istruzioni e i pratici consigli che la famosa
insegnante Guru Rattana ci presenta.
Yoga Kundalini e Meditazioni ha sua identità yogica molto
specifica ed è rivolto agli insegnanti e a tutti i praticanti di Yoga Kundalini
di vario livello e non solo! Può essere usato da chi non conosce questa
disciplina perché fornisce tante informazioni per iniziare in maniera autonoma
a scoprire questa straordinaria pratica, e dai più esperti che, grazie a questo
testo unico per le tante sequenze, meditazioni e informazioni teoriche che
contiene, possono migliorare la loro conoscenza.
Introduzione alla seconda edizione - Kundalini Yoga e la
Meditazione - Libro di Guru Rattana
Dopo oltre un quarto di secolo dalla prima pubblicazione
di Kundalini Yoga e la Meditazione, sono molto lieta di poter offrire questa
versione rivista e aggiornata. È stato il primo manuale di Kundalini Yoga che
ho scritto e, negli anni, è rimasto il più conosciuto. Il tema del passare a
una consapevolezza incentrata sul cuore non solo è ancora rilevante, ma è anche
essenziale per poter transitare con successo attraverso l’Era dell’Acquario,
per la sopravvivenza del pianeta e la pace nel mondo.
Il manuale originale fu scritto con una macchina da
scrivere acquistata in un negozio di materiale da ufficio usato! È un sollievo
poter correggere gli errori tipografici della vecchia versione e presentare il
materiale in un formato aggiornato.
Ho apprezzato la possibilità di ripercorrere gli
argomenti principali di questo libro alla luce di una più profonda comprensione
e dell’esperienza di come siano serviti da fondamento per tutti i miei libri
successivi sul Kundalini Yoga e i corsi che ho tenuto. Le idee sui cambiamenti
globali scritte in questo manuale, hanno offerto delle linee guida profetiche
per un risveglio a una consapevolezza incentrata sul cuore. I concetti originali
e la tecnologia condivisi da Yogi Bhajan restano rivoluzionari, validi, e
vitali anche al giorno d’oggi.
Kundalini yoga e meditazione
Le sacre tecnologie del Kundalini Yoga e della
meditazione sono state praticate nei monasteri di India, Tibet, e Nepal per
migliaia di anni. Per millenni gli insegnamenti sono stati impartiti solo a
pochi eletti e tramandati oralmente dal guru allo studente. Questa conoscenza è
rimasta segreta fino a che Yogi Bhajan, un maestro che è stato capace di
ricevere e trasmettere questa informazione, l’ha portata in Occidente nel 1969.
Yogi Bhajan ha insegnato migliaia di kriya e meditazioni,
un tesoro di pratiche spirituali che dà prova della sua instancabile dedizione
nel rendere questa tecnologia di trasformazione accessibile al pubblico. Yogi
Bhjan ha operato nella convinzione che questa conoscenza appartenga a tutti!
In questo manuale proponiamo molti kriya e molte
meditazioni riprese dagli appunti degli studenti di Yogi Bhajan presenti alle
sue prime lezioni. Al tempo non si disponeva di un sistema organizzato per
registrare le lezioni. Alcuni allievi prendevano appunti, ma non c’erano
registrazioni audio o video, e Yogi Bhajan, durante i primi anni, non permise
la pubblicazione di nessuno dei kriya.
Il nostro contributo e la nostra missione
Quando, all'inizio del 1977, incontrai Yogi Bhajan e
cominciai a praticare il Kundalini Yoga, i materiali pubblicati disponibili
erano pochi e, per noi, erano molto preziosi. A quel tempo abitavo sulla costa
orientale degli Stati Uniti e trascorsi quattro anni nell'ashram di Millis a
Boston. Nel 1985 mi trasferii a San Diego dove cominciai a pubblicizzare le mie
lezioni di yoga su un quotidiano locale. Una donna di nome Ann Marie Maxwell
rispose con interesse, ma non si fece vedere a lezione. La richiamai diverse
volte (non c’era Internet al tempo!) e alla fine venni a sapere che non poteva
pagare le lezioni: aveva appena lasciato il suo lavoro di danzatrice
professionale nei night club perché non tollerava il fumo delle sigarette.
Le proposi uno scambio e lei si offrì di insegnarmi la
danza del ventre. Non ero interessata alla danza del ventre al tempo, ma la
invitai a venire comunque a lezione. Un atto di fiducia e generosità creò le
condizioni perché l’universo mi potesse mandare un dono inatteso: Ann Marie
divenne una collaboratrice preziosa nella stesura dei miei primi manuali di
Kundalini Yoga.
Dopo essere venuta a lezione per diversi mesi, Ann Marie
arrivò con alcuni libretti piuttosto rudimentali, da lei creati, nei quali aveva
raccolto i kriya praticati durante le mie lezioni, corredati da deliziosi
disegni delle posture. Non ci volle molto a immaginare che ci stavamo dirigendo
verso la creazione di manuali. Misi insieme i miei appunti, i pochi materiali
pubblicati esistenti, e una vasta raccolta di appunti di studenti delle prime
lezioni di Yogi Bhajan non ancora pubblicati. Ci mettemmo al lavoro
selezionando, scrivendo, e illustrando (tutto il materiale artistico fu curato
da Ann Marie) tutti i kriya e le meditazioni che potevamo decifrare dagli
appunti e dai disegni stilizzati.
Mi aveva sempre affascinato il messaggio di Yogi Bhajan
secondo il quale, per arrivare nel nostro cuore e restarci dovevamo prima
coltivare una base potente e stabilirci saldamente nei nostri chakra bassi. Ci
sentimmo guidati (indubbiamente da Yogi Bhajan) nel fare di questo il tema del
nostro primo manuale. Così selezionammo tutti i kriya e le meditazioni legate
al rafforzamento del centro energetico dell’ombelico e dei chakra inferiori e
rilevanti per l’apertura del centro energetico del cuore. Quando Ann Marie mi
chiese quale dovesse essere il titolo del nostro testo, dalla mia bocca
uscirono subito le parole Transition to a heart-centered world (che è stato
tradotto in lingua italiana con Kundalini Yoga e la Meditazione – Per aprire il
cuore a nuovo mondo).
Ripensandoci, è ovvio per me che Yogi Bhajan lavorava (e
lavora tuttora) al mio fianco per rendere questi insegnamenti disponibili a
tutti. Quando gli presentai questo primo manuale lo guardò o, più precisamente,
lo analizzò con la sua percezione da maestro. Poi mi fece il suo cenno di
approvazione e disse: «Continua a produrre manuali come questo!». E così è
stato. In due anni (1988 e 1989) abbiamo scritto altri tre libri: Relax and
Renew, Sexuality and Spirituality e Introduction to Kundalini Yoga. Fu un onore
poter raggruppare, per la prima volta, le informazioni secondo questi
argomenti.
È con profonda gratitudine verso Yogi Bhajan e tutti
quelli che ci hanno aiutato a realizzare questo progetto che proponiamo la
seconda edizione, la quale comprende tutti i kriya e le meditazioni presenti
nella prima versione. In aggiunta, i capitoli iniziali sulla transizione
dall'Era dei Pesci a quella dell’Acquario, sui chakra e le basi del Kundalini
Yoga, sono stati completamente revisionati e aggiornati con materiale nuovo e
nuovi spunti.
Indice
Introduzione alla seconda Edizione
Capitolo 1. Transizione dall'Era dei Pesci all'Era
dell'Acquario
Capitolo 2. Amore, sistema immunitario e kundalini yoga
Capitolo 3. Il cambiamento di paradigma dei chakra e la
prosperità
Capitolo 4. Praticare il kundalini yoga
Serie di esercizi yoga
Meditazioni
Appendice 1. Ere astrologiche precedenti
Appendice 2. Lezione di Yogi Bhajan sulla transizione da
un'era all'altra
Appendice 3. Suggerimenti per una vita sana e per la
disintossicazione
Appendice 4. Guida ai mantra
Ringraziamenti
L'autrice Guru Rattana Ph.D.
Guru Rattana
Kundalini Yoga e la Meditazione - Libro >> http://goo.gl/NLpzfs
L'evoluzione a un mondo centrato sul cuore
