EFT: un salvavita dallo stress

EFT: un salvavita dallo stress

Psicologia Quantistica

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«Eft è un un semplice e potente processo che può profondamente influenzare l’attività dei geni, la salute ed il comportamento» - parola di Bruce Lipton...

Carmen Di Muro - 08/08/2020

Questo articolo è tratto da Scienza e Conoscenza 73.

Nell’ultimo periodo abbiamo sperimentato situazioni che ci hanno fatto sentire impotenti, arrabbiati, in preda al turbinio di pensieri ed emozioni caotiche. Pensieri e sentimenti difficilmente gestibili, di cui tutt’ora ci sentiamo prigionieri. D’altronde, al mondo esteriore fa sempre eco quello interiore.

Sebbene, fino a qualche mese fa, non capitava spesso che ci trovassimo in situazioni minacciose per la nostra integrità fisica, nell’ultimo periodo le vicende pandemiche hanno messo a dura prova tutte le nostre certezze interiori, facendoci vacillare. E questo è tutto ciò che basta per mettere in moto la ben nota risposta da stress: una reazione adattiva, psicofisiologica, indispensabile per proteggerci dai rischi che minano la nostra sopravvivenza. Questa risposta viene innescata, più spesso di quanto si possa pensare, da fattori interni (emozioni spiacevoli, ricordi traumatici, convinzioni limitanti) che vengono amplificati dalle circostanze esterne.

Molti studi, infatti, dimostrano che per 95% del tempo noi funzioniamo in base a programmi inconsci, la maggior parte dei quali creati nei primi anni di vita. Queste credenze limitanti fanno sì che percepiamo come stressanti non solo reali pericoli, ma anche stimoli innocui che contribuiscono a creare stress cronico, e a tenerci di sovente nella reazione di “attacco-fuga”.

Questa, se non disinnescata, provoca a lungo andare degli scompensi sull’intera fisiologia, che diviene maggiormente vulnerabile all’attacco di agenti patogeni e al rischio di malattia. Ciò sembra lasciarci pochissimo margine di scelta. Ma siamo certi che le cose debbano andare per forza così? E se invece disponessimo di uno strumento per affrontare la vita in modo equilibrato e sereno?

EFT: Emotional Freedom Techniques

Concepite da Gary Craig, ingegnere e coach americano, alla fine degli anni ‘90, le Tecniche di Libertà Emotiva (o EFT, dall’inglese Emotional Freedom Techniques) si basano sulla corrispondenza tra emozioni negative e blocchi nel sistema energetico.

Il metodo combina la secolare sapienza della medicina tradizionale cinese, ai più recenti elementi della psicologia moderna, agendo sull’energia che scorre lungo i meridiani del corpo (come in agopuntura) per sbloccarla ed “istruirla”. Infatti, basta picchiettare con le dita – per questo la EFT è conosciuta anche come tapping – delle aree specifiche del nostro corpo, chiamate agopunti, per riequilibrare il flusso energetico, così da incidere su problemi e traumi di carattere emotivo.

Il principio che sta alla base di EFT è che, ogni disturbo, è legato a un blocco nella circolazione energetica che può essere sciolto per mezzo del tapping, mantenendo focalizzata l’attenzione sul problema da risolvere. In questo modo si ottiene la riattivazione del flusso vitale che porta il sistema mente-corpo a ritrovare il suo naturale equilibrio.

resistenza elettrica di 300 volte inferiore rispetto al resto della superficie corporea, pertanto toccarli fa sì che vengano trasmesse più velocemente le informazioni al cervello. Una ricerca dell’Università di Medicina di Harvard ha dimostrato che il tapping è un ingrediente attivo, che riduce l’attività dell’amigdala e dell’ippocampo e di altri centri nervosi correlati alla paura.

Ciò significa che l’EFT interrompe la reazione di fight or flight. Tale concetto è sostenuto anche da studi che mostrano un livello di cortisolemia ridotto di almeno il 26% dopo soli 20 minuti di tapping. L’effetto che la persona percepisce è di rilassamento immediato con la possibilità di vedere la situazione da un’altra prospettiva.

L’EFT è una pratica di auto-aiuto che rientra tra le tecniche evidence-based. Negli ultimi anni, sono stati pubblicati più di 100 studi clinici che ne riconoscono l’efficacia in relazione a numerose condizioni tra le quali ansia, depressione, Post Traumatic Stress Disorder (PTSD), fobie, craving e sintomi fisici di varia natura (Stapleton, 2019).

Come funziona EFT?

Le tecniche di EFT ci permettono di lavorare sulle emozioni e sulle sensazioni fisiche spiacevoli, servendo da catalizzatori per il loro rilascio, facilitano la comunicazione con l’inconscio, facendo da trigger per l’emersione di traumi rimossi.

Numerose sono ormai le evidenze che dimostrano la correlazione tra traumi, soprattutto quelli in età precoce, e l’insorgenza di disturbi psichici e fisici. Diventa pertanto essenziale la risoluzione di tali eventi dolorosi.

Con EFT è possibile lavorarci in modo efficace, sciogliendo sia le emozioni spiacevoli collegate, che le convinzioni limitanti che sono state create nei momenti di apex emotivo di tali avvenimenti.

Non di rado la gran parte di noi teme le proprie emozioni in quanto ha paura di perdere il controllo o di non saperle gestire. Avere uno strumento che riduce costantemente la sensazione di allerta permette di riprendere confidenza con il proprio sentire.

Come sostiene Cristina Dobrea, medico psichiatra, trainer della tecnica di EFT e referente per l’Italia dell’“EFT and Matrix Reimprinting Academy” (EFTMRA) inglese, che si occupa fattivamente di formare le persone sull’utilizzo di questo semplice, quanto potente strumento: «Le emozioni conoscono da sole la strada per andarsene, siamo noi che non accogliendole e non ascoltando il loro messaggio le tratteniamo».

A noi, allora, il compito di darci il permesso di scoprirle, sentirle e liberarle.

BIBLIOGRAFIA

Stapleton P. (2019) The Science Behind Tapping: A Proven Stress Management Technique for the Mind & Body. Hay House Inc.

Continua la lettura su:

Scienza e Conoscenza n. 73 - Luglio/Settembre 2020 — Rivista >> https://bit.ly/3eE4ire

Nuove scienze, Medicina Integrata

Autori Vari

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Scopri il Potere di EFT - La guarigione a portata di mano — DVD

Impara le tecniche di Liberazione Emozionale - 10 storie per un emozionante film documentario - Con la partecipazione di Bruce Lipton, Bob Proctor, Jack Canfield, Bob Doyle, Joe Vitale

Jessica Ortner, Nicholas Polizzi, Nick Ortner

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Non riesci a smettere di fumare? Prova EFT!

Non riesci a smettere di fumare? Prova EFT!

EFT (Emotional Freedom Techniques) conosciuta anche come Tapping è una terapia efficace per dire addio alle dipendenze come il fumo di sigaretta o il cibo

Andrew Lewis - 08/10/2014

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Medicina Non Convenzionale

Non riesci a smettere di fumare? Prova EFT!

EFT (Emotional Freedom Techniques) conosciuta anche come Tapping, è una semplicissima tecnica di auto-aiuto senza controindicazioni e totalmente indolore.

Andrew Lewis, operatore EFT di fama internazionale, ci spiega perché EFT è efficace nella risoluzione delle dipendenze, come quelle da fumo di sigaretta e da cibo.

Molte persone oggi hanno problemi con le dipendenze: affettive, da cibo, da fumo di tabacco.

Come si innescano questo tipo di dipendenze?

Queste dipendenze di solitosi innescano quando c'è un bisogno, o un disagio, emozionale... e il fumo o il cibo o un altra dipendenza risolve, tranquillizza, o soddisfa, sebbene temporaneamente, questo disagio o bisogno.

Diciamo che è una strategia che "funziona" in quel momento... il problema è che la strategia, anche se può sembrare efficace, in realtà non ha veramente funzionato, e in seguito il comportamento (mangiare, fumare, bere), diventa un problema a sua volta.

Come disse Milton Erickson, padre dell'ipnosi erickoniana, uno dei più grandi terapeuti di tutti i tempi: “I problemi attuali sono vecchie soluzioni a vecchi problemi che non funzionano più”.

Prendiamo il fumare: quando hai 15 anni forse ti fa sentire più grande, più forte, più libero grazie al fatto che ti stai ribellando, ti fa essere sentire dagli amici (un forte bisogno emozionale per un 15enne) ma quando hai 60 anni e fatichi a respirare è chiaro che la vecchia strategia non sta funzionando più a tuo favore.

Il fumo di solito inizia in una età in cui i ragazzi vogliono essere più grandi, vogliono sembrare fighi, vogliono sembrare più forti, vogliono ribellarsi e fare quello non "dovrebbero", come ad esempio fumare. E se ti fa sentire figo, grande e libero, è chiaro che continuerai a farlo: a poco a poco "figo e ribelle" diventa parte dela tua identità e non puoi più farne a meno.

E come se non bastasse già tutto questo, il fumo crea anche una dipendenza chimica al catrame e alla nicotina. Questa dipendenza chimica fa in modo che una persona, per non sentire i bruttissimi effetti della crisi di astinenza, deve fumare. Spesso le persone che fumano hanno la percezione che il fumo rilassa, ma sappiamo che è vero il contrario. La percezione del beneficio avviene perché nel momento in cui si fuma, si sente il sollievo dovuto semplicemente alla diminuzione dei sintomi della crisi di astinenza (perché dopo un'ora o due il corpo richiama nuovamente la nicotina, catrame e le altre sostanze) e quindi si pensa che è il fumo che dona il benessere momentaneo, ma in realtà è solo perché in quel momento si sta sperimentando un sollievo momentaneo ai sintomi della crisi di astinenza.

Ma perché una persona inizia a fumare allora? Se un ragazzo di 15 anni ha gli amici che fumano (perché vogliono sembrare più grandi, fighi e ribelli) potrebbe cominciare a fumare semplicemente per essere accettato dai suoi amici. Cominciare a fumare offre una strategia che funziona in quanto soddisfa il bisogno emozionale dell'accettazione e approvazione.

Se una persona comincia a usare il cibo come tranquillante emozionale e a mangiare alimenti non sani, o quantità eccessive perché si sente annoiato, perché si sente solo, perché si sente arrabbiato, perché si sente triste, perché si sente ansioso, probabilmente mentre si strafoga e/o dopo essersi strafogato si sente più calmo, sente un momento di sollievo emozionale, come se avesse preso un tranquillante, e ripeterà lo stesso comportamento la prossima volta che sperimenta il disagio emozionale. Più lo fa, più si rafforza questo comportamento e più diventa un automatismo, e più si rafforza la dipendenza chimica a certi cibi.

L'abuso di cibo (di solito non si tratta di cibi sani come frutta o verdura) offre questi "benefici" emozionali come un modo per gestire o "soffocare" lo stress. Spesso però porta anche emozioni quali senso di colpa, vergogna e rifiuto di se stesso per avere abusato del cibo. Più lo si fa e più diventa un comportamento abitudinario ed automatico e più si crea, come per il fumo, una dipendenza chimica.

Esistono anche problemi comportamentali più complessi rispetto al semplice gestire le emozioni. Per esempio, una persona che "fa appositamente" una cosa che non gli fa bene non lo fa appositamente. Naturalmente, dentro di sé ha un conflitto tra la mente conscia e la mente inconscia e tra la sua parte razionale e la sua parte emozionale. Consciamente e razionalmente vuole mantenere uno stile di vita sana (mangiare bene, bere acqua, fare attività fisica, non fumare) ma inconsciamente ed emotivamente è un altra storia. Ed è la parte emotiva e l'inconscio che è responsabile per le nostre azioni di più quanto lo sia la parte razionale.

Ma perché ci sono questi conflitti tra la mente conscia ed inconscia?

Questo succede quando una parte di noi (la parte emozionale) vuole ottenere dei benefici ma per avere quei benefici succede qualcosa che la mente razionale non vuole o che tu consciamente non vuoi. Nella psicologia vengono chiamati “benefici secondari” e sono nella maggior parte dei casi inconsci. Cioè le persone non sanno neanche che stanno adoperando questo programma e spesso non sanno del conflitto se non fosse perché si trovano a fare le cose che “non vogliono fare”. Per esempio, una persona non vuole mangiare troppo, ma continua a mangiare troppo: forse non sa di avere un conflitto tra la mente conscia e la mente inconscia e non sa di avere i benefici secondari, ma invece c'è li ha, altrimenti il suo comportamento sarebbe allineato con il suo intento di mangiare quantità di cibo appropriate. Di solito, quando c'è la lotta interiore, vince la parte emozionale o inconscia nel senso che determina il comportamento molto di più rispetto alla mente conscia e la parte razionale.

Un altro fattore che contribuisce a come e perché che si innescano le dipendenze è che succede anche per causa delle false associazioni cognitive o neuro-associazioni false. Con moltissime dipendenze quasi sempre ci sono false associazioni cognitive riguardo la dipendenza e/o i comportamenti e/o il prodotto o sostanza. Cioè la persona che ha la dipendenza associa a quel comportamento e/o a quella sostanze un significato che non ha in realtà.

Qual è l'identikit emotivo di una persona che ha un rapporto compulsivo con il cibo o con il fumo?

Da quanto ho scritto sopra spero che si capisca che non si tratta di un identikit, di un certo tipo di persona. Ognuno trova la proprie soluzioni e strategie per superare e gestire un disagio: è solo che alcune persone usano certo sostanze (cibo, fumo ecc.) per risolvere il disagio. Poi una volta che hai iniziato ad utilizzare una strategia che sembra di funzionare (anche se crea altri problemi a sua volta) non è sempre facile smettere di implementare questa strategia o soluzione.

Può capitare a chiunque di creare associazioni cognitive false. Può capitare a chiunque di avere un comportamento indesiderato che non vuole, a livello conscio, continuare a ripetere, ma nonostante questo continua a farlo.

Ma perché è così difficile liberarsi dalle dipendenze?

Ecco alcuni dei motivi più frequenti:

- si nega il problema sia a se stessi che agli altri

- non si conosce un modo veramente efficace per liberarsi dalla dipendenza

- le crisi di astinenza sono insopportabili

- si sente un vuoto spirituale molto profondo

- paura del cambiamento, paura di fallire, paura di riuscire

- il comportamento fa talmente parte dell'identità della persona che dieve l'identità stessa. Il concetto p racchiuso nella frase io sono un fumatore

- difficoltà a dare il giusto peso al beneficio a lungo termine rispetto alla soddisfazione momentanea.

È vero che EFT funziona bene in questo tipo di situazioni? Perché?

EFT funziona ad ogni livello... comportamentale, emozionale, cognitivo (conscio), inconscio, fisico, mentale (pensieri e convinzioni), chimico, energetico, spirituale:

eft diminuisce gli effetti della dipendenza chimica,

eft può interrompere i comportamenti automatici,

eft aiuta a gestire i sintomi della crisi di astinenza,

eft interrompe i comportamenti abituali,

eft disfa le false associazioni cognitivi e le associazioni neurali false,

eft può aiutare la persona a gestire meglio lo stress, ansia, ed emozioni che si cercava di tranquillizzare con il fumo, il cibo o altro,

eft disfa gli effetti della ipnosi sotto il quale si trovava la persona,

eft permette la persona di cambiare idea, cambiare le decisioni del passato,

eft può disfare gli automatismi e offre la libertà di scegliere nuovi comportamenti e azioni,

eft riesce a risolvere gli stati emotivi che la persona cerca di calmare con il comportamento (questo è molto importante perché se non viene risolto, la persona semplicemente sostituirà una dipendenza con un'altra),

eft aumenta la consapevolezza – aiuta la persona a capire perché fa quello che fa e come può fare se vuole cambiare,

eft aiuta a risolvere la guerra o il conflitto interiore tra la mente conscia ed inconsciamente,

eft neutralizza i “triggers” o i fattori scatenanti,

eft aiuta la persona a volersi più bene, ad amarsi di più, a fare quello che fa bene a sé,

eft diminuisce la tendenza dell'autosabotaggio e l'autopunizione,

eft riesce ad aiutare la persona trovare delle risorse e forza interiore per cambiare,

eft riesce ad aiutare una persona a capire come può riempire il vuoto dentro di sé invece cerca di riempirlo con una sostanza o il comportamento della dipendenza,

eft sana le cicatrici del passato, e del presente, che sono i motivi emozionali sotto certe dipendenze,

eft riesce a scoprire i benefici secondari e quindi grazie a questa nuova consapevolezza, non cadere nella trappola di ottenere dei pro piccoli in cambio per dei contro più grandi.

Attenzione, EFT sebbene è uno strumento molto efficace di auto-aiuto, per problemi profondi, come molti problemi cronici, le dipendenze incluse, offre molto di più quando si lavora insieme a un operatore molto competente di EFT.

Nick Ortner, Jessica Ortner, Nicholas Polizzi

Scopri il Potere di EFT - La guarigione a portata di mano- DVD >> http://goo.gl/L1uj7d

Impara le tecniche di Liberazione Emozionale - 10 storie per un emozionante film documentario - Con la partecipazione di Bruce Lipton, Bob Proctor, Jack Canfield, Bob Doyle, Joe Vitale

Distribuito da: Macrovideo

Data pubblicazione: Febbraio 2010

Durata: 82' + 7' Extra

Tipo: DVD + libretto

Partecipano al film:: Bob Proctor, Jack Canfield, Bob Doyle, Joe Vitale

Lingue: Italiano, Inglese

Audio: 2.0

Formato Video: PAL 4/3

Menu: Film, Selezione Capitoli, Extra

Contenuti Extra: Come fare tapping

Nuova Edizione Economica: Agosto 2012

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Che cos'è l'EFT (Emotional Freedom Techniques)

Che cos'è l'EFT (Emotional Freedom Techniques) o Tapping?

EFT (Emotional Freedom Techniques) conosciuta anche come Tapping, è una semplicissima tecnica di auto-aiuto senza controindicazioni e totalmente indolore

di Andrew Lewis - 15/07/2014

>> http://goo.gl/p011MQ

Che cos'è l'EFT (Emotional Freedom Techniques) o Tapping?

EFT è l’acronimo di Emotional Freedom Techniques, ovvero Tecniche per la Libertà Emotiva.

COSA È EFT

EFT, conosciuta anche con il termine di Tapping, è una semplicissima tecnica di auto-aiuto senza controindicazioni e totalmente indolore che unisce in sè, in rapporto sinergico, due diverse forme di scienza della guarigione: l’agopuntura, molto antica e parte della Medicina Tradizionale Cinese e la medicina della mente e del corpo (Mind Body Medicine), scoperta di recente e spesso identificata come Psicologia Energetica.

È stata sviluppata dal californiano Gary Craig all’inizio degli anni Novanta, come semplificazione del metodo TFT (Thought Field Therapy - Terapia del campo del pensiero) di Roger Callahan, famoso psicoterapueta statunitense.

L’assunto, che sta alla base di tutto, è che qualsiasi problema fisico ed emotivo è dovuto a uno squilibrio nel sistema energetico del corpo: risolto tale squilibrio il disturbo non ha più ragion d’essere e in effetti, più o meno velocemente, esso svanisce.

A COSA SERVE

EFT viene utilizzata con successo nel trattamento di dolori, malattie e patologie più o meno gravi; è efficace in caso di allergie, di intolleranze alimentari, di forti dipendenze e dei più svariati disturbi fisici; allo stesso modo è un valido strumento per chiunque desideri portare avanti un percorso di crescita personale, in quanto si rivela di fondamentale aiuto di fronte a traumi, ansie, disagi emotivi, fobie, depressione, convinzioni limitanti e sofferenza psicologica in generale.

COME SI PRATICA

Come nell’agopuntura, il metodo consiste nello stimolare particolari punti posizionati sui meridiani energetici del corpo: in EFT lo si fa senza aghi ma picchiettando con la punta delle dita, preferibilmente utilizzando la mano dominante.

In questo modo si va sia a trattare lo squilibrio energetico che sta causando emozioni negative o disturbi fisici, sia ad eliminare lo stress emozionale che a sua volta può contribuire a produrre questi disagi.

LA TECNICA IN 4 FASI

1- Il Set-up. È la preparazione del sistema energetico, che deve essere avvisato su quanto si

    sta per andare a trattare, in modo che possa predisporsi per mettere in atto la guarigione.

2 - La Sequenza. Durante questa fase, mentre si picchietta sui punti selezionati

     dell’Agopuntura e possibilmente ad alta voce, si devono pronunciare delle frasi che 

     descrivano il disagio che si sta trattando.

3 - La Procedura 9 Gamma. Consiste nel picchiettare un punto specifico (sul dorso della

     mano) mentre si eseguono 9 esercizi oculari e di riequilibrio degli emisferi cerebrali.

4 - La Sequenza. Va ripetuta nuovamente come sopra.

PERCHÉ FUNZIONA

Alcuni studi dell’Harvard Medical School hanno rivelato il modo in cui EFT funziona: tramite la risonanza magnetica, osservando il flusso di sangue nel cervello hanno scoperto che il picchiettamento con EFT diminuisce l'eccitazione a carico dell’amigdala, la sentinella del cervello, ovvero la parte che gestisce le emozioni e in particolare la paura.

L’amigdala rileva le minacce che ci circondano: in tutti i disturbi legati all'ansia ciò che accade è che il cervello rimane bloccato in modalità ON e la persona sperimenta un equilibrio chimico che le fa credere di essere costantemente in pericolo di vita. In altre parole, quando il cervello è attivato, il trauma in questione ci mantiene in scacco psicologico.

EFT, agendo sui punti superficiali dei meridiani energetici, è in grado di spegnere questo interruttore, di invertire e quindi di riequilibrare il sistema energetico, di avviare il processo di guarigione.

COME USARE LA TECNICA PER MIGLIORARE LA PROPRIA VITA

Sono infinite le motivazioni per cui si può voler utilizzare EFT: per eliminare una fobia o stati di ansia, per superare un senso di colpa, per aiutare i figli a credere in sè stessi, per riuscire ad esprimere il proprio talento sul lavoro, per aumentare le prestazioni sportive, per eliminare le dipendenze e i chili di troppo, gestire la rabbia e lo stress, per sconfiggere un mal di testa ricorrente e per tanto altro!

DIFFUSIONE DI EFT NEL MONDO

Dai primi anni Novanta questa tecnica ha continuato ad espandersi gradualmente e in questi ultimi anni sta avendo un boom in tutto tutto il mondo.

Ad oggi, diversi millioni di persone praticano l’Emotional Freedom Techniques e decine di migliaia sono i terapeuti ufficiali nel mondo che la utilizzano regolarmente, tra cui medici, psichiatri, psicologi, psicoterapueti, counsulenti, counselor, coach e altri operatori del benessere e della medicina alternativa. Deepak Chopra (famoso medico indiano emigrato in America, autore di più di 50 libri), Bruce Lipton (biologo cellulare statunitense autore del best seller “La biologia delle credenze”), Wayne Dyer (psicologo e scrittore di fama mondiale) e Paul McKenna (uno dei migliori e più conosciuti ipnotisti al mondo) sono solo alcuni tra i molti “fan” illustri dell’EFT.

Per approfondimenti e contatti: emofree.it

Nick Ortner, Jessica Ortner

Scopri il Potere di Eft - DVD >> http://goo.gl/p011MQ

10 storie per un emozionante film documentario - Con la partecipazione di Bruce Lipton, Bob Proctor, Jack Canfield, Bob Doyle, Joe Vitale

Distribuito da: Macrovideo

Data pubblicazione: Febbraio 2010

Durata: 82'

Tipo: DVD

http://www.macrolibrarsi.it/video/__scopri-il-potere-di-eft-dvd.php?pn=1567

The Tapping Solution EFT

The Tapping Solution EFT

Un sistema rivoluzionario per una vita senza stress

Di Nick Ortner

>>> http://goo.gl/r4Rs4u

Dagli USA un nuovo best seller sull'EFT

La tecnica del tapping, nota anche come EFT, è uno strumento potente per migliorare la tua vita su più livelli: mentale, emotivo e fisico.

È stata ampiamente dimostrata la sua capacità di affrontare con immediatezza ed efficacia diverse problematiche, dall’ansia, al dolore cronico, dalla dipendenza alla paura, dal controllo del peso alla ricchezza economica, allo stress.

La tecnica del tapping si basa sui principi dell'agopuntura tradizionale e della moderna psicologia.

Usata in combinazione sinergica con affermazioni pronunciate ad alta voce o mentalmente, aiuta a riportare il corpo in uno stato di equilibrio energetico, riprogramma il cervello affinchè reagisca in modi sani e permette di risolvere le emozioni o le sensazioni fisiche negative.

Il libro di Nick Ortner ti spiega:

la storia e la scienza del tapping e il perché molti medici prescrivono questa tecnica per risolvere un'ampia gamma di problemi di salute;

come utilizzare la tecnica con esercizi e indicazioni specifiche per ogni tipo di problematica;

storie di guarigione che spaziano dall'attenuazione dei sintomi della fibromialgia al superamento della paura di volare.

Le semplici strategie che Nick Ortner delinea nel libro aiutano i lettori a lasciare andare le paure e a eliminare le convinzioni limitanti che impediscono loro di creare la vita che vogliono.

Dicono del Libro

"Credo che gli insegnaménti di Nick Ortner siano facili da capire e da mettere in pratica, con effetti quasi magici e istantanei. Ti innamorerai di questa tecnica, io la adoro!"

Louise Hay

"Metti da parte lo scetticismo: la tecnica del tapping funziona! Ho lavorato personalmente con Nick e ho ottenuto risultati grandiosi"

Dr. Wayne Dyer

"Scrutando per un attimo nel futuro della medicina e immaginando brevemente come noi, in quanto società, sapremo comprendere e gestire le nostre vite e il nostro benessere negli anni e decenni a venire, posso facilmente immaginare un mondo nel quale il tapping ci aiuterà a liberarci da medicine inutili, a promuovere il benessere e a creare vite più ricche di significato, amorevoli, migliori e prospere."

Dr. Mark Hyman

Introduzione del Libro "The Tapping Solution"

Hai problemi o situazioni nella tua vita che vorresti cambiare?

Traumi infantili, ansia, malattie fisiche, problemi di peso,

difficoltà finanziarie, difficoltà nelle relazioni?

Qualunque sia la tua situazione,

l'EFT ha dimostrato di essere incredibilmente efficace.

In questo libro, andremo in profondità, esplorando ciascuno di questi problemi (e non solo), e ti spiegherò come usare il tapping per lavorare su di essi e cambiare gli schemi di base sottostanti alle difficoltà nella tua vita.

Non c'è bisogno di essere dei sensitivi per sapere che mantieni gli stessi schemi, a volte con piccoli cambiamenti, da una vita.

Non ho bisogno neanche di conoscerti personalmente per capire che ripetere sempre le stesse cose ti fa sentire frustrato e, come ci si può aspettare, ottenere sempre gli stessi risultati.

Probabilmente ti sei ripetuto a non finire:

"Oh, non posso credere di averlo fatto di nuovo!"

"Perché gli ho detto quello... di nuovo?"

"Perché ho mangiato quel cibo... di nuovo?"

"Perché ho saltato l'attività fisica... di nuovo?"

"Perché sono a corto di soldi... di nuovo?"

"Perché sono frustrato [o arrabbiato, perso, sopraffatto, ansioso, stanco,

o qualsiasi cosa sia la tua 'cosa']... di nuovo?".

Tanto per non usare un linguaggio scurrile!

Ma è probabile che tu non sia così gentile con te stesso. La maggior parte di noi aggiunge un $*@%# o due!

Oltre al tuo pensiero e comportamento negativi, c'è il fatto che stai provando a migliorare. E tuttavia... non stai ancora ottenendo i risultati che desideri. Aggiungi il danno alla beffa! Un conto se tu non fossi consapevole dei tuoi schemi e comportamenti... ma lo sei! E continui a reiterarli.

Come esamineremo in seguito, la maggior parte del tuo comportamento attuale è iniziato prima che tu avessi sette anni! E lo hai appreso dai tuoi genitori, insegnanti, società e amici.

In passato, la sfida era riuscire a identificare quegli schemi,

senza trovare un modo per rimuoverli, o fare veramente qualcosa per cambiarli.

Saremmo potuti andare da uno psicologo o da uno psichiatra e discutere il problema settimana dopo settimana, ma spesso avremmo ottenuto risultati minimi. O comunque i risultati sarebbero stati più lenti di quanto avremmo voluto.

Avremmo potuto meditare sul problema, cosa che ne avrebbe alleggerito il peso, ma sarebbe ricomparso dopo qualche giorno o persino dopo poche ore.

Avremmo potuto "voler cambiare" per noi stessi, una procedura spesso dolorosa che raramente dura nel tempo. A volte ci siamo riusciti, altre no. Ma complessivamente, i metodi disponibili non ci hanno dato la sensazione di avere un saldo controllo sulla nostra vita.

Almeno finora.

L'EFT funziona in maniera diversa da qualsiasi altra tecnica io abbia mai sperimentato.

E' stato creato per rivoluzionare il mondo. In effetti lo sta già rivoluzionando, come scoprirai nel Capitolo Tredici, dove analizzeremo il lavoro straordinario che viene svolto per alleviare i traumi nel mondo.

Ma prima di andare a quello che può essere fatto per il mondo, scopriamo come può cambiare semplicemente una vita:

la tua.

Ricordi quegli schemi di cui abbiamo parlato?

Finalmente c'è un modo per interromperli, disinnescarli, dissolverli e sconfiggerli.

Il tapping arriva all'origine di cosa sta succedendo, riportando l'equilibrio tra mente e corpo e cambiando quello che facciamo, come ci sentiamo e come sperimentiamo il mondo.

Il tapping può essere usato per tutto e spiegherò il perché nel prossimo capitolo.

Ma prima ci concentreremo sulla sua applicazione nelle aree chiave della tua vita, probabilmente quelle che ti condizionano di più. In seguito, imparerai a usarlo qualsiasi cosa succeda, a insegnarlo ad altri e a condividerlo con il mondo.

Sono onorato di farti da guida in questo viaggio. Il mio desiderio più grande è che tu trovi nelle pagine di questo libro la speranza, la magia, i miracoli e le possibilità che io ho sperimentato usando l'EFT.

La mia vita è stata completamente trasformata da questo metodo e continua a esserne trasformata ogni giorno. So che accadrà la stessa cosa a te e ai tuoi cari.

È tempo di cambiare gli schemi...

È tempo di avere un corpo sano, in forma, attivo...

È tempo di manifestare abbondanza, prosperità e felicità...

È  tempo di avere relazioni appaganti, ricche, positive...

È tempo di The Tapping Solution - Un sistema rivoluzionario per una vita senza stress

Indice

Prefazione di Mark Hyman

Introduzione

1. Una straordinaria scoperta

2. Inizio rapido: prova il tapping ora!

3. Alleviare l'ansia, la sensazione di sopraffazione e lo stress

4. Supera la tua resistenza al cambiamento

5. Il tapping sul passato

6. Guarire il corpo

7. Liberarsi dal dolore fisico

8. Perdere peso e lasciare andare la paura, il senso di colpa e la vergogna riguardo al cibo

9. Creare amore e relazioni sane

10. Fare soldi e realizzare i propri sogni

11. Eliminare fobie e paure

12. Risolvere altri problemi della vita

13. Una nuova visione per l'umanità

14. Una nuova visione per Te

Risorse

Ringraziamenti

L'autore

Nick Ortner

The Tapping Solution - Libro >>> http://goo.gl/r4Rs4u

Un sistema rivoluzionario per una vita senza stress

Editore: My Life Edizioni

Data pubblicazione: Novembre 2013

Formato: Libro - Pag 256 - 16,5x24 cm

http://www.macrolibrarsi.it/libri/__the-tapping-solution-libro.php?pn=1567

Sai che cos'è il tapping (EFT)?

Sai che cos'è il tapping (EFT)?

Il tapping è una tecnica corporea di rilassamento che consiste nel toccare ripetutamente dei punti del corpo con la punta delle dita

La redazione S&C - 26/06/2013

>> http://goo.gl/U8nvV

Milioni di persone si accontentano di vite con salute cagionevole e fardelli emozionali, senza sapere come raggiungere la gioia e la vita soddisfacente che desiderano. Sopportano uno stile di vita pieno di traumi emotivi, dolori fisici cronici, compulsioni e dipendenze o semplicemente con un sentimento di vuoto interiore. Per risolvere questi problemi ricorrono a pillole per calmare il dolore, per dormire la notte e per sopprimere l’ansia – ma tutto ciò è un lieve sollievo dalla malattia stessa.

Se siete come la maggior parte delle persone, vi sentite intrappolati, catturati dentro a questo circolo vizioso. Siete stanchi di sentirvi tristi, depressi, ansiosi, scontenti e sostanzialmente malati. Siete stanchi delle cure costose ed inefficaci.

Ne avete fin sopra i capelli di rinunciare a controllare la vostra salute e la felicità e di lasciarla in mano agli psicologi e ai dottori. Vorreste crescere, migliorare, e lasciare il passato nel passato. Vorreste essere al vostro massimo, vivere una vita piena di pace, gioia ed appagamento di giorno in giorno e momento per momento.

Con il tapping potete fare tutto ciò. Potete scoprire il segreto vitale per raggiungere il benessere emotivo e il sollievo fisico. Potete prendere il vostro benessere fisico ed emotivo nelle vostre mani. È facile da padroneggiare per tutti, ed è gratis.

Il tapping fornisce sollievo dai dolori cronici, dai problemi emotivi, dalle dipendenze, dalle fobie, da disturbi da stress post-traumatico e malattie fisiche. Sebbene il Tapping stia rivoluzionando il campo della salute e del benessere da poco tempo, il concetto di salute su cui si basa è praticato dalla medicina orientale già da più di 5.000 anni.

Così come l’agopuntura e l’agopressione, il Tapping è un’insieme di tecniche che utilizza i punti energetici meridiani del corpo. Potete stimolare questi punti lungo i meridiani picchiettando su di essi con la punta delle dita – letteralmente picchiettare sull’energia del vostro stesso corpo per attivare il processo di guarigione.

Il vostro corpo è più potente di quanto possiate immaginare… È pieno di vita, energia, e possiede un’incredibile abilità di auto guarigione. Con il tapping potete prendere il controllo di questo potere.

Come funziona tutto questo? Tutte le emozioni negative sono avvertite attraverso lo sconvolgimento dell’energia del corpo. Il dolore fisico e la malattia sono connesse in modo complesso con le emozioni negative. I sintomi fisici causano sofferenze emotive, e problemi emotivi non risolti si manifestano attraverso sintomi fisici. Così, la salute del corpo deve essere affrontata come un tutt’uno. Non potete curare i sintomi senza tenere conto delle cause e vice versa.

Il corpo, come ogni cosa nell’universo, è composto di energia. Ristabilite l’equilibrio dell’energia del corpo e guarirete le emozioni negative e i sintomi fisici che derivano dallo sconvolgimento dell’energia. Il Tapping ristabilisce l’equilibrio dell’energia del corpo, e le emozioni negative vengono superate.

La tecnica base richiede che vi concentriate sull’emozione negativa a portata di mano: una paura o ansia, un brutto ricordo, un problema non risolto, o qualsiasi cosa che vi stia disturbando. Mentre mantenete la vostra concentrazione mentale su questa questione, con la punta delle vostre dita picchiettate 5-7 volte ognuno dei dodici punti meridiani del corpo. Picchiettare su questi punti meridiani – mentre siete concentrati nell’accettare e risolvere l’emozione negativa – darà accesso alla vostra energia del corpo riportandola ad uno stato di equilibrio.

Vi starete chiedendo cosa sono questi meridiani. L’energia circola attraverso il corpo lungo una specifica rete di canali, e potete picchiettare su questa energia in ogni punto lungo questo sistema. Questo concetto deriva dalle dottrine della medicina tradizionale Cinese, che si riferisce all’energia del corpo come “ch’i”. Nei tempi antichi i cinesi scoprirono 100 punti meridiani. Scoprirono anche che stimolando questi punti meridiani potevano guarire. Chiamatela energia, chiamatela la Sorgente, chiamatela energia vitale, chiamatela ch’i. Comunque vogliate chiamarla funziona.

In qualche modo il Tapping assomiglia all’agopuntura. Come il Tapping, l’agopuntura ottiene la guarigione attraverso la stimolazione dei meridiani del corpo e del flusso dell’energia. Diversamente dal Tapping nell’agopuntura si usano gli aghi! La mancanza di aghi è sicuramente uno dei vantaggi del Tapping.

Per apprendere l’agopuntura servono anni. I professionisti dell’agopuntura devono memorizzare centinaia di punti meridiani lungo il corpo, la padronanza e il tirocinio richiedono anni di apprendimento.

Il Tapping è semplice e indolore. Può essere appreso da chiunque. E potete praticarlo su voi stessi, ogni qualvolta vogliate, ovunque vi troviate. È meno costoso e vi fa sprecare meno tempo. Può essere usato con specifici intenti emotivi verso le vostre peculiari sfide ed esperienze di vita. Ma soprattutto vi da il potere di guarire voi stessi, riportando dritto nelle vostre mani il controllo sul vostro destino.

     

Nicolas Ortner, Jessica Ortner, Nicholas Polizzi

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Distribuito da: Macrovideo

Data pubblicazione: Febbraio 2010

Durata: 82' + 7' Extra

Tipo: DVD + libretto

Partecipano al film:: Bob Proctor, Jack Canfield, Bob Doyle, Joe Vitale

Lingue: Italiano, Inglese

Audio: 2.0

Formato Video: PAL 4/3

Menu: Film, Selezione Capitoli, Extra

Contenuti Extra: Come fare tapping

Nuova Edizione Economica: Agosto 2012

http://www.macrolibrarsi.it/video/__scopri-il-potere-di-eft-la-guarigione-a-portata-di-mano-dvd.php?pn=1567