Denti sani e belli? Dipende dalla tua alimentazione
Scritto da: Nadine Artemis
Medicina Non Convenzionale
Denti sani e belli? Dipende dalla tua alimentazione
Per prenderci efficacemente cura dei nostri denti, non
bastano lo spazzolino e il filo interdentale. I denti sono vivi e,
nell’ambiente giusto, sono in grado di rigenerarsi. Per questo i fattori
nutritivi interni sono così importanti.
Mangiare cibo vero, mantenere un buon equilibrio
ormonale, assimilare quantità adeguate di minerali e consentire lo scambio di
fluidi tra interno ed esterno del dente sono i punti cruciali di una corretta
igiene orale. Igiene orale e vitalità sono direttamente collegate a ciò che
mangiamo: alimentandoci con cibi di elevato valore nutrizionale e acqua pura
sosteniamo dall’interno la salute dei denti e di tutta la bocca.
L’attuale mania delle diete a basso tenore di grassi e ad
alto tenore di carboidrati è esattamente il contrario di ciò che ha funzionato
per i nostri progenitori. La loro alimentazione, infatti, comprendeva una
combinazione di carni di animali allevati al pascolo, di latte e burro crudi,
di pesce, di uova prodotte da galline allevate all’aperto, di olio di fegato di
merluzzo, cibi fermentati, semi oleosi lasciati in ammollo e cereali in chicchi
appena macinati, insieme con una varietà di frutta e verdura fresca. Questa
dieta forniva i nutrienti, le vitamine e i minerali necessari al nostro
organismo per nutrire le ossa e per consentire ai bambini e ai neonati di
crescere e svilupparsi correttamente.
Ecco alcune indicazioni nutrizionali fondamentali:
Tutti i cereali in chicchi e i semi oleosi vanno messi in
ammollo e lasciati fermentare per eliminare e trasformare il loro contenuto di
acido fitico.
Eliminate il frumento.
Nutritevi di cibi freschi e integrali.
Evitate completamente i cibi industriali.
Scegliete frutta e verdura provenienti da agricoltura
biologica, coltivate in suoli ricchi di minerali.
Nei frullati e negli infusi inserite piante ricche di
minerali come ortica ed equiseto.
Esponetevi alla luce del sole per un tempo sufficiente o
assumete integratori di vitamina D.
Utilizzate solo pesce selvaggio, non da allevamento.
Consumate interiora di vario tipo: sono carni ricche di
vitamine e minerali. Se non vi piacciono, potete utilizzare integratori di
ghiandole essiccate, purché siano di ottima qualità.
Per cucinare, usate solo vero olio di oliva, oppure olio
di noce di cocco o ghee, un burro chiarificato prodotto con il latte di vacche
allevate al pascolo.
Evitate tutti i grassi vegetali, compresi gli oli di mais
e di soia, e i loro acidi grassi polinsaturi. Condite le insalate con olio
biologico crudo di semi di chia, di zucca e di canapa.
Se siete vegani o vegetariani, assicuratevi di assumere
una quantità sufficiente di vitamine liposolubili K2, D3 e A.
Per curare le carie, integrate la vostra dieta con olio
di fegato di merluzzo fermentato.
Usate ghee o burro non pastorizzati, da animali
alimentati con erba, oppure assumete integrazioni di vitamina K2.
Scegliete di preferenza carne e pesci selvaggi o da
allevamenti biologici, e latticini (meglio da latte crudo) derivati da animali
cresciuti in allevamenti biologici in cui essi siano alimentati esclusivamente
a erba.
Bevete molta acqua pura.
Questo articolo è tratto dal libro:
Cura i Tuoi Denti in Modo Naturale - Libro
Guida completa alla salute di denti e gengive: l'igiene
orale in 8 mosse, la verità su dentifrici, spazzolini e collutori, gli alimenti
che nutrono e rinforzano i denti
Nadine Artemis
