Meditazione: perché fa bene anche al corpo
La meditazione è uno strumento potente per generare
equilibrio nell’anima e nel corpo
Marco Medeot - 08/08/2014
Meditazione: perché fa bene anche al corpo
La meditazione è uno strumento potente per generare
equilibrio nell’anima.
Quante volte hai passato un periodo di forte stress?
Credo che almeno una volta ti sia capitato. Si tratta di una forma di
adattamento ad una perturbazione dell'energia animica, che si ripercuote anche
sulle energie vitali e fisiche richiamando alcune reazioni regolative non solo
neuropsichiche, ma anche immunologiche e corporee.
Tutto questo è persino osservabile:
• Lo stress
aumenta la pressione sanguigna.
• Lo stress
disturba la regolarità della respirazione.
• Lo stress
incrementa il ritmo cardiaco.
• Lo stress provoca la dilatazione delle
pupille.
• Lo stress
incrementa la produzione dell’ormone cortisolo.
La pratica della meditazione è in grado di ristabilire la
quiete ed agire dall’interiorità fino a indurre dei cambiamenti fisici
misurabili e tangibili nel corpo: lo dimostrò, tra la fine degli anni ’60 e
l’inizio degli anni ’70, il neurofisiologo Robert Keith Wallace. Quando la
meditazione avviene a livello profondo avvengono alcune variazioni riguardanti
la respirazione e il battito cardiaco, il consumo di ossigeno, la produzione di
onde cerebrali alfa ed altri parametri che normalmente avvengono dopo un sonno
di almeno 6 ore.
In altre parole, quando ti trovi in uno stato di quiete
(equilibrio dell’energia animica) sei in grado di influire notevolmente
sull’equilibrio dell’energia vitale, e quindi sull’energia fisica.
Sappiamo che anche il sonno è un elemento che incide
positivamente sull’equilibrio dell’energia vitale. Quando dormi ristabilisci
l’equilibrio in modo inconscio. Invece quando mediti stabilisci l’equilibrio in
modo consapevole. Deepak Chopra afferma che il sonno è una meditazione
inconscia e che la meditazione è il sonno cosciente.
Da alcuni dati statistici sembra persino che chi pratica
regolarmente una qualche forma di meditazione abbia un’età biologica inferiore
rispetto a quella anagrafica e che addirittura l’incidenza di malattie sia
minore.
Per cui, ti consiglio vivamente di cominciare a meditare.
Esistono innumerevoli testi che ti insegnano come farlo. Ti suggerisco in particolare
la lettura del libro Impara a Meditare di Maneesha James.
Maneesha James
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Tecniche per una Vita Viva. Come uscire dal caos
frenetico quotidiano
Editore: Macro Edizioni
Data pubblicazione: Gennaio 2006
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