10 modi per dire basta al gonfiore intestinale
Ecco 10 semplici modi per attenuare e risolvere il
fastidioso problema del gonfiore intestinale
di Christian Pagliarani - 03/03/2016
10 modi per dire basta al gonfiore intestinale
Sono sempre di più le persone che lamentano gonfiore
intestinale e problemi digestivi e questo è dovuto sia a un modo scorretto di
alimentarsi che ai ritmi di vita che sosteniamo tutti i giorni. Esistono però
dei piccoli "trucchi" per risolvere il problema e oggi voglio
condividerli con voi.
1.scegli un’alimentazione il più possibile semi-integrale
e integrale ma attenzione: non tutti la tollerano bene in quanto può irritare
all’inizio del cambio dieta.
2.Modera i cibi che tendono a gonfiare come i legumi
3.Non bere durante e subito dopo i pasti (aspettare circa
un’ora dopo). Meglio bere prima perché l’acqua bevuta durante i pasti allunga i
succhi gastrici rendendo difficile la digestione. L’acqua non deve essere
fredda ma a temperatura ambiente.
4.Moderare le carni e preferire verdura e frutta, che,
oltre ad essere nutritive, sono anche dissetanti
5.Imparare ad abbinare gli alimenti nel modo giusto, per
esempio è indispensabile mettere da parte la brutta abitudine di mangiare la
frutta dopo i pasti! Infatti essa mangiata dopo il pasto crea flatulenza.
Meglio mangiarla circa 20 minuti prima dei pasti
6.Evitare di abbinare le proteine con gli amidi, perché
insieme sono poco digeribili. Al bando quindi la bistecca con patate!
7.Evita il più possibile di mischiare troppa frutta
diversa insieme oppure la frutta ad altri cibi, a volte si vedono piatti che
contengono per esempio salmone abbinato al cocomero etc..
8.Prima (e non dopo) di un piatto di pasta o delle
proteine fatti un bel piatto di insalata. Ricorda che la carne ha bisogno di
molte ore per la digestione (fino a 50 ore!) quindi preferisci cibi leggeri a
base di verdura per evitare la stanchezza provocata da una cattiva digestione.
9. Cerca di alzarti da tavola con un po’ di fame,
purtroppo invece facciamo sempre il contrario, ci abbuffiamo fino ad esagerare!
10. Se mastichi male o troppo in fretta il gonfiore ti
accompagnerà sempre. Se impari ad allenarti a masticare correttamente e senza
fretta farai partire prima il processo di digestione del cibo che finirà poi
nell’intestino.
Se anche con questi accorgimenti non ottieni risultati
allora ti offro un ultimo segreto: prova ad attivare il fuoco digestivo!
Il fuoco digestivo, di derivazione Ayurvedica, è la
capacità del tuo stomaco di bruciare il cibo che immetti. Nel corso degli anni
ingerendo di tutto e nei modi più sbagliati, accade che il fuoco si attenua e
non lavora più bene. Per riattivarlo puoi bere UNA TAZZA DI ACQUA BOLLENTE due
tre volte AL GIORNO. SERVE AD ATTIVARE IL TUO FUOCO DIGESTIVO. Anche mangiare
un tocchetto di zenzero prima dei pasti può aiutarti (magari assieme a del
miele o del limone e sale, giusto per attenuare la sua potenza in bocca).
Intestino Libero
Il dottor Bernard Jensen è uno dei medici naturopati più
conosciuti al mondo, soprattutto come iridologo e nutrizionista tra i più
autorevoli.
Instancabile viaggiatore, in oltre cinquant’anni di
professione medica, ha visitato i popoli più lontani e meno “civilizzati” alla
ricerca del segreto della longevità e di uno stato di salute psicofisico
duraturo, che paiono sempre più scomparire dalla realtà del mondo occidentale.
Da tutti questi studi e viaggi Jensen ha concluso che:
la maggior parte dei problemi di salute oggi diffusi
nelle società industrializzate è dovuta ad un cattivo stato di pulizia
intestinale!
Partendo da questa scoperta, il dott. Jensen ha messo a
punto un sistema depurativo del tessuto intestinale veramente funzionale e
rigenerante che applica da molti anni nella clinica che dirige in California.
La dieta da lui approntata a tale fine, unita alla
pratica della pulizia intestinale, agli esercizi e all’attenzione per un
atteggiamento e un pensiero positivi e spiritualizzati, hanno permesso in
questi anni a moltissimi suoi pazienti di guarire anche da patologie gravi come
noduli al seno, psoriasi, disturbi alla prostata, diverticoliti, prolassi
intestinali, gravi costipazioni, artriti, reumatismi, disturbi cardiaci,
emicranie croniche, allergie, asma e problemi respiratori.
Intestino Libero offre una terapia di facile e pratico
utilizzo casalingo con poca spesa, consente di ritrovare il proprio benessere
senza farmaci chimici o interventi chirurgici. Propone un condensato del sapere
di molte culture tradizionali adattato e perfezionato per l’uomo moderno che
voglia riconquistare una maggiore coscienza del proprio corpo e reimpadronirsi
della propria salute.
Bernard Jensen
Intestino Libero >> http://goo.gl/04ruIE
Curarsi e purificarsi con l'igiene intestinale
