Qual è il modo giusto di respirare?
Lo sapevi che il nostro modo di respirare è fondamentale?
Cosa accade se respiriamo bene? E se invece respiriamo male?
di Ludmilla Weidner - 11/01/2016
Qual è il modo giusto di respirare?
Estratto dal libro “Rigenera le tue cellule” di Lumira
Il modo giusto di respirare
Il respiro ci collega a noi stessi e con il mondo
esterno.
Mediante il respiro possiamo entrare in contatto con
tutte le nostre cellule e nello stesso tempo anche con tutto ciò che ci
circonda, nonché con gli elementi visibili e invisibili in noi.
Con il nostro respiro possiamo andare ovunque, sganciati
dallo spazio e dal tempo, poiché il respiro è come un mezzo di trasporto che ci
conduce dappertutto, anche in ogni organo e in ogni cellula del nostro corpo.
Una respirazione consapevole non solo nutre il nostro
organismo, ma favorisce anche la nostra evoluzione spirituale, ed è il portale
per l’eterna giovinezza e la vera salute.
Purtroppo, abbiamo disimparato il ritmo naturale del
respiro: non sfruttiamo tutta la capacità dei nostri polmoni, e questo riduce
l’apporto di ossigeno all’organismo ed è causa di invecchiamento.
La respirazione corretta è una medicina potente che
abbiamo sempre a disposizione e non costa nulla! Non appena avrai capito come
funziona, potrai ripeterla in qualsiasi momento, finché non avrai imparato a
respirare automaticamente nel modo giusto. […]
Respirare correttamente non è difficile, dopotutto i
neonati e i bambini piccoli lo fanno ancora in modo spontaneo. In seguito, il
bambino si chiude in se stesso, si crea delle paure, si muove troppo poco… E il
respiro diventa gradualmente più piatto. Alla fine difficilmente raggiunge
l’addome e negli adulti spesso non percorre nemmeno tutta la cavità toracica.
Per questo dobbiamo in primo luogo imparare a respirare
consapevolmente, aiutandoci con gli esercizi di respirazione. L’obiettivo è
riprendere a respirare automaticamente in modo profondo e rilassato.
Non appena il tuo respiro riprenderà a muoversi con la
sua naturale armonia all’interno del tuo corpo, ti accorgerai di non stancarti
più tanto facilmente.
Un effetto particolarmente piacevole della respirazione
corretta è la sensazione di maggior vitalità, insieme a un aspetto più giovane
e fresco, che è proprio quello che ci interessa.
Esercizio: respirare correttamente
Siediti in una posizione comoda, ma con la colonna
vertebrale diritta. Ora concentrati sul tuo respiro. Inspira a fondo
nell’addome, poi fai un’espirazione lenta e profonda. Mentre inspiri, l’addome
si espande naturalmente, durante l’espirazione sei tu a contrarlo leggermente
verso l’interno, in direzione della colonna vertebrale. Esercitati da uno a
cinque minuti, poi fai un pausa.
Consiglio: maggiore sarà la consapevolezza con cui svolgerai
i tuoi esercizi di respirazione e più rapidamente il tuo corpo si abituerà alla
nuova modalità di respiro. Esercitati sempre in condizioni di rilassamento
interiore ed evita ogni pressione.
Lumira
Rigenera le tue Cellule - La Guarigione Sciamanica -
Libro + CD >> http://goo.gl/zOSk8n
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Editore: Macro Edizioni
Data pubblicazione: Febbraio 2014
Formato: Libro + CD audio - Pag 224 - 13.5x20.5 cm
Federico Mana
Il Respiro - Libro >> http://goo.gl/E2MLHT
Essere in perfetta salute e cobattere lo stress
attraverso una respirazione consapevole
