Sole: benefici per il corpo e la psiche direttamente
dalla farmacia della natura
Scritto da: Simone Quagliata
Medicina Non Convenzionale
Sole: benefici per il corpo e la psiche direttamente
dalla farmacia della natura
Molti lo sanno, pochi lo utilizzano nel modo corretto,
ovvero con “scienza e coscienza”. Com’è di vitale importanza per le piante,
anche l’essere umano necessita di luce solare per crescere e mantenersi in
buona salute. Sino a qualche anno fa si pensava che l’uomo non fosse in grado
di assorbire e beneficiare della luce solare come riescono a fare invece le
piante attraverso la fotosintesi clorofilliana, ma recenti ricerche hanno
smentito appieno questa ipotesi.
L’evidenza scientifica, questa volta, ha concentrato le
proprie attenzioni su un piccolo verme, il Caenorhabtis elegans, dimostrando
quanto i metaboliti contenuti nella clorofilla ed esposti alla luce siano in
grado di incrementare la vita di questo animale. La cosa straordinaria è che lo
stesso principio sembrerebbe funzionare nell’organismo umano. Dunque anche
l’uomo, così come le piante, sarebbe in grado di assorbire e beneficiare delle
innumerevoli proprietà della luce del sole. E parliamo di virtù apprezzabili
sia per il corpo che per la psiche.
Sole, vitamina D e malattie
Diversi studi randomizzati e controllati hanno dimostrato
che l’esposizione alla luce solare o l’assunzione di vitamina D in forma di
supplemento riduce il rischio di alcune malattie fra cui neoplasie, malattie
cardiovascolari, diabete di tipo 2, infezioni e malattie autoimmuni. Notate
bene: evitare l’esposizione al sole, di contro, aumenta il rischio di morte
quanto fumare! E che dire del miglioramento del sonno? Prendere il sole
favorisce senza dubbio il riequilibrio dei ritmi circadiani, aiutandoci a
dormire meglio e a rendere l’insonnia un brutto ricordo.
Sole contro la depressione
Un altro importante vantaggio dell’esposizione al sole è
il miglioramento del tono dell’umore, noto da tempo. Sì, il sole è panacea per
ansia, depressione e disturbi psicosomatici in generale. L’esposizione alle
radiazioni solari provocherebbe un importante innalzamento dei livelli di
Serotonina, meglio conosciuta come “molecola della felicità”. Di contro, una
mancata esposizione, indurrebbe in alcune persone una condizione nota come
“SAD” (Sensorial Affective Disorder), disturbo caratterizzato da episodi di
calo del tono dell’umore in concomitanza con il cambio stagionale.
Come esporsi al sole
Ovviamente l’esposizione al sole richiede l’applicazione
di una serie di accortezze e precauzioni, poiché l’esagerazione, come in tutte
le cose, favorisce l’insorgenza di una serie di disturbi anche gravi fra cui
l’aumento del rischio di tumori della pelle oltre che il foto-invecchiamento.
Sia al mare che in montagna, dunque, è di fondamentale importanza evitare le
scottature: più chiaro è il colore della pelle, minore è il tempo in cui è
possibile esporsi al sole in sicurezza e maggiore deve essere l’applicazione di
un filtro solare. Sia chiaro: meglio optare per filtri solari di qualità.
Dunque, ancora una volta, la farmacia della natura ci ha
messo a disposizione un prezioso alleato: il sole. Utilizziamolo nel modo
corretto. Oltretutto è anche gratis.
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