ASMR o RAMS: Risposta Autonoma del Meridiano Sensoriale
a cura di Marco Stefanelli, Ph.D. Indovedic Psychology
06/06/2014
ASMR è l'acronimo di Autonomous Sensory Meridian Response
(RAMS: Risposta Autonoma del Meridiano Sensoriale), una definizione un pò complicata
e neppure tanto precisa per definire il sentire piacevoli sensazioni e brividi
legati al ricevere cure e attenzioni da parte di un'altra persona in incontri
ravvicinati. Essi sono più comunemente sperimentati nella zona del cuoio
capelluto e della testa, infatti gli ASMR sono stati definiti da molti come
"attenzione indotta dell'orgasmo nella testa", "orgasmi
emozionali del cervello", "orgasmi cerebrali", "orgasmo
mentale", "formicolio della colonna vertebrale", "carezze
cerebrali" o "formicolii cerebrali".
Tuttavia, le sensazioni non sono limitate alla zona della
testa ma possono essere sperimentate in tutto il corpo, compresi gambe e piedi.
Il modo più semplice con cui possiamo descrivere questi brividi o sensazioni è
che si sentono come una piacevole fuoriuscita dalla cute di bollicine frizzanti
di una bevanda gassata.
E' interessante notare che la maggior parte delle persone
sperimentano questi "brividi" per tutta la vita pensando di essere
gli unici e quindi senza quasi mai parlarne o discuterne con altri.
Personalmente sperimento questi piacevoli effetti già
dalla prima infanzia e mi sono sempre domandato come funzionassero e come
potessero essere gestiti al meglio. Quando sono riuscito a parlarne con
qualcuno che ritenevo abbastanza esperto non ho mai ricevuto risposte
soddisfacenti. Solo nel 2001 iniziai a fare una seria ricerca e sperimentazione
circa questi effetti che vennero implementati da subito nel progetto e
protocollo HRM.
Le situazioni specifiche che inducono ASMR sono chiamate
trigger (innesco, induzione).
I trigger più comuni sono:
- L'esposizione al sussurro e al discorso morbido e
lieve;
- Avere i capelli accarezzati o spazzolati e farsi
tagliare i capelli;
- Essere accarezzati, massaggiati o toccati
delicatamente;
- Guardare un'altra persona completare lentamente un
compito in cui lo scopo ci insegni qualcosa;
- Ricezione di attenzioni personali da parte di un'altra
persona, come parlando col personale addetto alle vendite;
- Ricezione di attenzioni premurose personali come nei
centri benessere, saloni di bellezza, centri per massaggi, dai guaritori e dai
medici;
- Ascolto di suoni specifici come intercettazioni,
graffi, fruscii, noise, sospiri, ninne nanne, scartoccìo di oggetti e carta e
alcuni brani musicali;
- Vivere un cambiamento mentale interiore indotto da un
messaggio di un'altra persona, durante la lettura, in conferenza, durante il
gioco, al cinema ecc...
I vantaggi della ASMR
Le persone che guardano i video o ascoltano audio ASMR
riportano una diminuzione di ansia, disturbi del sonno e persino di attacchi di
panico. L'ASMR può aiutare anche nelle fasi di depressione e pensieri suicidi.
Ma più comunemente, la gente guarda i video o ascolta audio ASMR per rilassarsi
e lasciarsi andare da stress e ansie, e per ricevere attenzione e piacere. Si
può anche postulare che l'ASMR possa svolgere un ruolo importante nella
guarigione, ma per questo abbiamo ancora bisogno di maggiori studi controllati
e ricerca.
ASMR nella scienza
Attualmente non esistono studi scientifici ufficiali
inerenti a questo argomento, Steven Novella, Direttore di Neurologia Generale
alla Scuola di Medicina dell’Università di Yale afferma che le tecnologie per
la risonanza magnetica funzionale e la stimolazione magnetica transcranica
dovrebbero essere utilizzate per studiare il cervello delle persone che
sperimentano l'ASMR, in relazione a quelle che non lo sperimentano. Suggerisce
anche la possibilità che l'ASMR sia un tipo di piacevole perdita del controllo
o un altro modo per ottenere una risposta sensoriale al piacere.
L'ASMR è difficile da studiare con metodi scientifici
tradizionali dato che l'esperienza è molto soggettiva e può variare da persona
a persona. Alcune persone sono più sensibili di altre ai "brividi" e
ai "formicolii" dell'ASMR, ma alcune addirittura non l'hanno mai
sperimentata. La nostra opinione è che tutti siano in grado di sperimentare
l'ASMR, è solo questione di affinare l'attenzione e sviluppare una certa sensibilità.
Alcuni ricercatori sostengono che l'ASMR assomiglia molto
alla meditazione in cui le aree del cervello legate ad ansia e stress sono meno
attive. Suggeriscono che l'ASMR è una forma di meditazione passiva, proprio
come le piastre vibranti in palestra sono una forma di ginnastica passiva.
"La Dopamina potrebbe essere coinvolta e la
Serotonina, che sono ormoni del benessere" ha detto in un'intervista al
Time Karissa Ann Burgess, una dottoranda che si occupa di ricerche e della
raccolta di dati per la sperimentazione. "Ci sono anche alcune teorie
interessanti che dicono che l'ASMR potrebbe essere una sorta di fenomeno che
stimola il rilascio di Ossitocina", ha puntualizzato. Secondo il nostro
parere durante l'effetto ASRM vengono coinvolte anche le Endorfine.
A causa della enfatica e ontologica connessione umana e
delle caratteristiche dei neuroni specchio, il nostro cervello non distingue la
differenza tra una interazione faccia a faccia e un gioco di ruolo come per
esempio il Role Play; per questo Youtube è invaso da molti ASMRtists che creano
situazioni particolari nelle loro abitazioni realizzando dei video sul modello
Role Play volti ad innescare questi "formicolii".
Il Role Play è un gioco di ruolo dove il protagonista del
video interpreta un preciso ruolo, come la massaggiatrice di una spa che con
voce delicata simula un massaggio al cranio, utilizzando una testa artificiale
costruita con dimensioni e materiali atti a riprodurre fedelmente
l’assorbimento sonoro di una vera testa umana e soprattutto la sua funzione di
separatore naturale tra i due canali uditivi (destro e sinistro). Registrando i
suoni con la tecnica binaurale per avere una stereofonia perfetta. La
registrazione binaurale prevede l'utilizzo di due microfoni omnidirezionali situati
in posizioni divergenti ad una distanza tra loro di circa 20 centimetri, il cui
scopo è quello di emulare l'ascolto spaziale e fisiologico umano.
Il potere di autosuggestione della mente umana è noto, e
la capacità di ammalarsi e guarirsi solo con il pensiero è molto più di una
diceria new age. Per questo c'è chi ritiene che l'ASMR sia molto più di un
effetto placebo e che, lasciandosi andare al benessere mentale del sussurro si
possa ricreare quello status di profondo relax che ricorda quello uterino e
che, dal momento in cui si nasce, si finisce per ricercare in ogni maniera. In
questo senso l'effetto ASMR ci ricorda molto il Dr. Tomatis e l'effetto Mozart
e secondo noi la connessione tra i due effetti è più che scontata.
Lo sviluppo dell'ASMR si estende a molteplici tipologie
di audio e video, cercando sul web o su Youtube si possono trovare centinaia di
video e audio differenti.
In conclusione, pareri scientifici o meno, l'ASMR è
sicuramente qualcosa di piacevole e senza controindicazioni, che in periodi di
crisi e stress può essere solo molto utile e positivo.
