Betacarotene: un aiuto per la pelle
Il betacarotene ci aiuta nel preparare la pelle
all'esposizione ai raggi solari: vediamo perché e come integrarlo nella nostra
dieta
di Antonio Colasanti - 14/04/2015
Betacarotene: un aiuto per la pelle
Tra pochissimi mesi arriva l'estate, e con essa arrivano
anche i raggi solari che sono benevoli per il nostro organismo, ma possono
essere dannosi per soggetti con la pelle chiara e sensibile.
Chi ha la pelle chiara o particolarmente sensibile può
iniziare a proteggersi sin da ora con un'adeguata alimentazione e facendo anche
ricorso a qualche buon integratore.
Carotenoidi e betacarotene
Parlando di pelle e integratori, possiamo ricorrere ai
carotenoidi, sostanze che svolgono un'azione protettiva sulla pelle e che sono
contenuti in tanti tipi di frutta e verdura quali: broccoli, cavoli, spinaci,
pomodori, carote, cipolle, peperoni, arance, pompelmi, melanzane, mele,
ciliege, lamponi.
Tra i carotenoidi, il betacarotene è il più attivo e il
più quantitativamente rilevante della famiglia.
Il betacarotene ha due effetti importanti:
- è un'importante fonte di vitamina A;
- previene gli effetti pericolosi dei radicali liberi.
I raggi ultravioletti sono responsabili di fenomeni di
photoaging, ovvero fenomeni di invecchiamento cutaneo che causano alterazioni
nel tessuto elastico, nel collagene e nel derma. Il betacarotene, grazie alla
sua attività antiossidante eleva il livello di soglia di comparsa dell'eritema
solare, ed è in grado di offrire protezione contro le scottature.
Come usare il betacarotene
Questo carotenoide non sostituiste l'impiego delle creme
solari con filtri protettivi, in prticolare nel caso di prolungata e intensa
esposizione, ma laopra in sinergia con esse. Un apporto regolare di
betacarotene può aumentare del 50% l'attività foto-protettiva dei filtri
solari.
L'azione trappola dei radicali liberi svolta dal
betacarotene si svolge in sinergia con la vitamina E nel proteggere il derma,
quindi via libera ai semi oleosi quali il girasole, il sesamo, il lino e perché
no la chia. Possiamo farne una miscela e consumarli a colazione associandoli a
un bel piatto di frutta fresca o latte e yogurt vegetali.
Le tavolette di betacarotene le troviamo in farmacia o
erboristeria dosate in unità internazionali: si consiglia l'assunzione di una
tavoletta a digiuno per almeno due mesi prima dell'esposizione ai raggi solari.
Buon sole!
Jörg Spitz, William B. Grant
Il Sole che Guarisce - Le incredibili Proprietà
Terapeutiche della Vitamina D - Libro >> http://goo.gl/HzMbKw
Un'efficace protezione contro tumori, diabete e malattie
cardiache
Editore: Punto d'Incontro
Data pubblicazione: Luglio 2013
Formato: Libro - Pag 160 - 17x22
