Ayurveda: scopri se sei Vata, Pitta, Kapha
Le tre principali costituzioni - dosha - secondo la
medicina ayurvedica: scopri a quale appartieni!
di Maureen Whitehouse - 11/12/2015
I cinque elementi dell'ayurveda sono: Etere Aria Acqua
Fuoco Terra.
Essi si manifestano nel corpo/mente umano sotto forma di
dosha.
Esistono tre dosha o principi/raggruppamenti:
Vata
aria ed etere
secco
Pitta
fuoco e acqua
pesante
Kapha
terra e acqua
untuoso
Vata
Vata, che si traduce con “vento”, deriva dagli elementi
di aria ed etere.
Questa energia regola ogni movimento del corpo, inclusi
il flusso sanguigno, la respirazione e tutti i movimenti dei muscoli e dei
tessuti, compresi il cuore, i tessuti nervosi e le contrazioni del tratto
digerente.
Le persone in cui predomina l’energia Vata di solito
hanno una corporatura sottile con vene e tessuto muscolare visibili, e spesso
hanno problemi di pelle secca.
I tipi Vata hanno menti acute e dimostrano grande
entusiasmo, creatività, immaginazione e vivacità. Afferrano facilmente concetti
nuovi, ma li dimenticano altrettanto facilmente. I Vata sono scattanti, sia
mentalmente che fisicamente, sebbene si stanchino presto. Hanno poca forza di
volontà e mancano di un forte senso di stabilità e sicurezza di sé, il che
spesso li fa agire in modo ansioso o timido. I Vata tendono ad avere schemi
alimentari e del sonno irregolari. Prediligono i gusti dolci, salati e acidi,
ed evitano i cibi amari o secchi.
Quando le persone Vata registrano in sé uno squilibrio,
spesso accusano problemi dermatologici, insonnia, affaticamento, appetito
ridotto o irregolare, artrite, una accresciuta sensibilità fisica, stipsi o
disordini intestinali, mani e piedi freddi, ansia e preoccupazione. La
costituzione Vata è caratterizzata da cambiamenti veloci e di conseguenza va in
stato di squilibrio più facilmente degli altri dosha.
Pitta
L’energia Pitta deriva dall’elemento del fuoco, ed è la
forza che regola il metabolismo, la digestione, la temperatura corporea e
l’appetito, l’omeostasi generale di un individuo.
Le persone in cui predomina Pitta hanno un robusto
appetito, un’ottima digestione, e sono sensibili al calore o al sole.
Normalmente hanno capelli biondi, rossi o castano chiari,
lentiggini o pelle rubiconda. Hanno corporatura e forza media.
Il tema di base di questa costituzione è l’intensità.
Sono intelligenti, ambiziosi, intraprendenti, articolati, schietti, caldi e
amorevoli.
Le persone Pitta gradiscono le bevande fredde e i cibi
amari.
Kapha
L’energia Kapha deriva dagli elementi di acqua e terra e
sovrintende alla struttura corporea. Conferisce forza e forma fisica alle
cellule e ai tessuti. L’energia Kapha controlla il sistema immunitario, il
vigore, la forza, la crescita e la resistenza.
Le persone in cui prevale Kapha di solito hanno un corpo
solido e robusto e dimostrano una grande forza e resistenza fisica.
I Kapha digeriscono lentamente e hanno un appetito moderato,
sebbene trovino conforto nel mangiare. Gradiscono particolarmente i cibi amari
e astringenti, e sebbene abbiano spesso voglia di dolci e di cibi salati, i
loro apparati non funzionano bene dopo averli ingeriti. Non operano bene
nemmeno dopo aver mangiato cibi grassi e untuosi. Di solito non hanno molta
sete, e non richiedono altrettanta acqua rispetto alle altre persone. Per i
Kapha è importante fare attività fisica per mantenersi in forma, e spesso si
sentono letargici dopo lunghi sonnellini. Tendono più sovente ad essere obesi
rispetto ai tipi Vata e Pitta.
Contentezza, tolleranza, pazienza e stabilità sono i
tratti psicologici più comuni delle persone in cui predomina l’energia Kapha.
Non si alterano facilmente, sanno perdonare, si sentono appagati dallo status
quo e sono rispettosi dei sentimenti altrui. Dall’altra faccia della medaglia,
possono essere avari e possessivi. Intellettualmente, spesso possono risultare
lenti nell’afferrare un concetto, ma poi riescono a ricordarlo per molto tempo.
Quando risentono di uno squilibrio, i Kapha possono
contrarre raffreddore e influenza, allergie, depressione, congestione dei seni
nasali, asma, letargia e problemi articolari. Il freddo e l’umidità possono
mandarli velocemente in uno stato di squilibrio.
Ayurveda - Trova il tuo Sentiero verso la Perfetta Salute
- Libro
“Il mio vero sogno è che questo libro vi aiuti a
comprendere la vostra vita a un livello più profondo permettendovi di goderne
appieno, perché l’Ayurveda consiste proprio in questo — scoprire il sentiero
che conduce alla felicità”
Sebastian Pole
Finalmente un libro che affronta la salute dal punto di
vista della filosofia ayurvedica!
Il termine “Ayurveda” si traduce in “conoscenza della
vita” e racchiude in sé il concetto di come vivere con saggezza. Nello
specifico riguarda il saper vivere secondo la propria struttura costituzionale,
unica e individuale, consci che il modo di condurre la nostra esistenza dipende
da noi.
Nonostante l’apparente semplicità, l’Ayurveda è un
sistema medico completo che riguarda non soltanto il trattamento e la cura di
malattie specifiche ma anche la salute in tutti i suoi aspetti: vitalità
fisica, equilibrio mentale, serenità spirituale, benessere sociale, relazioni,
aspetti ambientali, abitudini alimentari, dinamiche della vita quotidiana e
variazioni stagionali nello stile di vita. L’Ayurveda ci insegna il rispetto
per la natura e l’apprezzamento verso la vita, mostrandoci in quale modo
possiamo potenziare e rafforzare noi stessi come individui.
La nostra salute non può essere considerata separata da
quella dei nostri familiari, del nostro luogo di lavoro, della nostra società e
del nostro pianeta.
In altre parole, l’obiettivo dell’Ayurveda è una salute
vera, profonda e integrata.
"Ayurveda - Trova il tuo Sentiero verso la Perfetta
Salute" è dedicato a tutti coloro che vogliono saperne di più sulla
propria salute e sui princìpi dell'Ayurveda.
L'antichissimo sistema di guarigione ayurvedico, che si è
sviluppato in India, si focalizza sull'unicità di ciascun individuo. Si tratta
pertanto di un metodo universale che ognuno può adattare alle sue esigenze: è
una medicina personale portata al massimo livello.
In questa straordinaria opera questi concetti sono
suddivisi in sette percorsi, focalizzando l'attenzione su:
Costituzione
Nutrizione (dieta)
Purificazione
Disintossicazione (eliminazione delle tossine)
Ringiovanimento (rafforzamento del sistema immunitario)
Forza e pace (rilassamento e determinazione)
Ecologia (ambiente e inquinanti ecc.)
Relazioni (rapporti umani e col mondo)
Arricchito da un glossario di termini ayurvedici, questo
manuale intende portare nella nostra quotidianità la saggezza dell'antica
disciplina dell'ayurveda, adattandola alla nostra società occidentale grazie
all'integrazione con fitoterapia, alimentazione, esercizi e yoga... per fare
della nostra vita un sentiero che, dallo stress e dalle malattie, conduce verso
la salute e il benessere psico-fisico!
Sebastian Pole
Ayurveda - Trova il tuo Sentiero verso la Perfetta Salute
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