Rinforza il tuo sistema immunitario con la vitamina D
Sai che cos'è la vitamina D e come assumerla? Scopri in
questo articolo l'importanza della vitamina D per il tuo sistema immunitario
di Paolo Giordo - 02/12/2015
Rinforza il tuo sistema immunitario con la vitamina D
La vitamina D è fattore importante per rafforzare il
sistema immunitario e mantenerlo efficace: per anni considerata solamente in
funzione antirachitica nell'ambito del metabolismo del calcio, negli ultimi
anni se ne è scoperto il grande potenziale di riequilibrio immunitario.
Perché siamo carenti di vitamina D?
La carenza di vitamina D è molto più diffusa di quanto si
possa pensare dal momento che, ormai, la nostra vita si svolge al chiuso di
stanze, uffici, fabbriche che hanno, come sorgente luminosa, solo la luce
elettrica e non quella solare, unico importante fattore di produzione e
attivazione di tale vitamina.
Ma anche durante la primavera-estate la situazione non
migliora di molto in quanto, oltre a passare la vita in luoghi chiusi, quando
ci esponiamo al sole, ci cospargiamo di creme solari che inibiscono l'assorbimento
della quasi totalità dei raggi UV credendo, immotivatamente, che il sole sia
nocivo e rappresenti la causa del melanoma, fatto che non ha supporti
scientifici validi se non in soggetti particolarmente predisposti.
Per ovviare, comunque, a questa remota possibilità esiste
una ragionevole via di mezzo: esporsi al sole senza protezione per almeno 20-30
minuti e poi cospargersi tranquillamente con le creme e i filtri solari. In
questo modo abbiamo la certezza di aver fatto un adeguato approvvigionamento
quotidiano di vitamina D ma non ci esporremo ad altri, pur ipotetici, fattori
di rischio.
Alcuni ricercatori affermano che la stagione
autunno-invernale, con la sua carenza di raggi solari, sia la causa più
importante di malattie stagionali, legate a una minore esposizione solare,
soprattutto nelle regioni e paesi del Nord.
In conclusione salvaguardare il sistema immunitario è
facile e difficile allo stesso tempo: facile perchè la natura ci ha sempre
indicato le vie più semplici e le condizioni idonee per raggiungere e mantenere
la salute. Il difficile è che noi le ignoriamo sistematicamente.
Questo articolo è tratto dalla rivista
Scienza e Conoscenza - N. 50
Soram Khalsa
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